YOGA et Système Immunitaire
Le système immunitaire
(parfois appelé système lymphatique) d'un organisme est un système biologique
constitué d'un ensemble coordonné d'éléments de reconnaissance
et de défense
qui discrimine le soi
du non-soi.
Il est hérité à la naissance, mais autonome, adaptatif
et doué d'une grande plasticité, il évolue ensuite au gré des contacts qu'il a avec des microbes
ou substances environnementales étrangères au corps.
Ce qui est reconnu comme non-soi
est détruit, comme les agents pathogènes
: virus, bactéries, parasites, certaines particules ou molécules « étrangères » (dont certains poisons).
Le système immunitaire
est responsable du phénomène de rejet de greffe.
On dénombre plusieurs types de systèmes immunitaires
parmi les espèces animales, et généralement plusieurs mécanismes immunitaires collaborent au sein d'un même organisme.
De nombreuses espèces, dont les mammifères, utilisent la variante décrite ci-après.
Les principaux effecteurs du système immunitaire sont les cellules immunitaires appelées leucocytes
(ou globules blancs) produites par des cellules souches, au sein de la moelle osseuse rouge.
Il existe deux grands types de mécanismes de défense :
1. Les mécanismes de défense non spécifique ou innée ou naturelle, comme la protection de la peau et les muqueuses, l'acidité gastrique, les cellules phagocytaires
ou les larmes.
2. Les mécanismes de défense spécifique, comme l'action dirigée des lymphocytes
et la production d'anticorps spécifiques.
On appelle réponse immunitaire
l'activation des mécanismes du système immunitaire
face à la reconnaissance de non-soi, agressive ou pas, face à une agression ou à une dysfonction de l'organisme.
L'ensemble de ces systèmes (y compris chez l'humain lors de la vaccination) permet la résilience immunitaire, notion qui recouvre la somme des mécanismes efficaces de défense d’un organisme
vis-à-vis d’un agent pathogène
(du grec pathos : souffrance) ; il se dégrade avec l'âge (Immunosénescence).
Le YOGA pour "booster" le système immunitaire !
L’étymologie du mot yoga parle d’elle-même :
Le terme « YOGA
» signifie « unir », « relier », « mettre ensemble ».
La pratique du YOGA permet l’union du corps, du mental et de l’esprit
et met en relation l’individu avec son intériorité.
Cette pratique est également complète
sur l’aspect purement physique.
Durant une séance de yoga, on travaille le renforcement musculaire, l’ouverture du corps, la bonne respiration et la circulation, qui sont à la base même du renforcement
et du « boostage
» de notre système immunitaire.
Et la pratique du YOGA va encore plus loin, car elle agit en permanence sur la gestion du stress
grâce à une bonne respiration
et à la pratique des asanas.
Et une bonne gestion du stress
est un facteur déterminant pour renforcer et booster nos défenses immunitaires
et notre longévité
!
3 (ou 4) postures FACILES de YOGA pour renforcer le système immunitaire
Cliquez sur les liens ou les images ci-dessous pour accéder aux postures...
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