Mise en page du blog
Pranamasana - la posture de la prière - the prayer pose
yoga meditation qigong massages • 4 juillet 2020
Pranamasana - la posture de la prière - the prayer pose
Pranamasana
ou la posture de la prière
est la posture de départ pour la routine Surya Namaskara
ou la Salutation au Soleil.
En Pranamasana, les paumes sont maintenues ensemble dans la position de la prière.
Le mot « Pranam
» a une racine sanskrite et signifie « rendre hommage », et le mot « Asana
» signifie une pose. D'où le nom de Pranamasana.
Le pranamasana
est un geste couramment utilisé en Inde
et dans de nombreux pays de l'Asie
pour montrer du respect et une façon populaire de saluer les autres personnes, en particulier les aînés, les seniors, les gourous et les invités.
En Inde, le mot pour saluer est « Namaste
» ce qui signifie « je m'incline devant le Soi en vous
».
Le Soi
ou le Jiva
serait situé au centre du cœur.
Par conséquent, les paumes sont réunies en touchant son propre cœur en s'inclinant et en saluant les autres personnes.
Ce geste avec les mains s'appelle Pranamasana.
Pranamasana amène un profond sentiment de relaxation
et de paix intérieure.
Signification de Pranamasana - la posture de la prière - the prayer pose
Pranamasana
est un asana de centrage
souvent utilisé comme élément de routine de Surya Namaskara
ou Salutation au Soleil, ou comme posture de transition entre deux postures.
En position debout, assise ou accroupie, les paumes
se pressent devant le centre du cœur tout en permettant aux épaules de rouler dans le dos et aux coudes de reposer sur les côtés de la cage thoracique.
Pranamasana est également connu sous le nom de pose de la prière en anglais.
Explications de Pranamasana - la posture de la prière - the prayer pose
En sanskrit, « pranam
» signifie « vie », « âme » ou « respectez » et « asana
» signifie « siège ».
Lorsqu'elle est mise en pratique, cette pose a un effet tranquille et centré sur l'esprit et le corps, et est utilisée pour concentrer et approfondir la respiration.
Le geste des mains au centre du cœur
avec les paumes serrées est une salutation courante dans les cultures orientales. En yoga, on pense que le centre du cœur est l'endroit où se trouve le soi.
Dans Pranamasana, on honore et on se connecte avec soi-même, avec son professeur, s'il est dans une pratique guidée, ainsi qu’avec le Divin.
Cette pose
est souvent utilisée au début et à la fin d'une pratique de yoga.
Comment faire Pranamasana - la posture de la prière - the prayer pose
1. Tenez-vous droit
avec les pieds maintenus ensemble.
2. Rapprochez
les deux mains et les paumes se touchant au niveau de la poitrine.
Regardez droit devant.
3. Respirez normalement.
Cela donnera un sentiment de détente.
4. Cet asana se fait au début et à la fin de la Salutation au Soleil
ou Surya Namaskara.
Un mantra particulier est également scandé pendant qu'il est pratiqué dans le cadre de la salutation au soleil. La Salutation au Soleil se compose de 12 poses, chacune se fait en chantant un mantra particulier pour le Dieu Soleil.
Les Mantras associés à Pranamasana - la posture de la prière - the prayer pose
1. Mantra scandé lors de la 1ère posture : « Om Mitraya Namaha
».
2. Mantra scandé lors de la 12ème posture : « Om Bhaskaraya Namaha
».
Avantages de Pranamasana - la posture de la prière - the prayer pose
1. Pranamasana
est utilisé comme forme de salutation la plus courante en Inde et dans de nombreux pays de l'Asie.
2. Il constitue le premier et le dernier asana de la série des postures de Surya Namaskara
ou la Salutation au Soleil.
3. Pranamasana
crée un sentiment de relaxation et de concentration pour commencer les postures de Surya Namaskara
et de toute routine de YOGA.
Source : theyogicwayoflife.com
Source : Yogapedia
Formation Certifiante PROFESSEUR.E de YOGA
Devenez Professeur.e certifié.e de YOGA
Obtenez votre certification PROFESSEUR.E de YOGA
Que vous souhaitiez découvrir le yoga de manière approfondie, ou devenir professeur de yoga, cette formation vous fournira les outils nécessaires pour pratiquer cette discipline et-ou l'enseigner.
Plus de 100 cours de Yoga à suivre de chez vous !
Plus de 100 cours de Yoga à suivre de chez vous !
Cours de Yoga en vidéo disponibles à tout moment, à suivre sur votre ordinateur, votre tablette ou votre mobile.
Accessoires de YOGA
Tous les accessoires bien-être pour une pratique du yoga, de la méditation et de la relaxation dans les meilleures conditions : tapis, coussins, acupression, massage…
Partagez sur les réseaux sociaux
yoga méditation qigong formations bien-etre massages Bien-etre blog
Ostéo-Massage : de quoi s’agit-il exactement ?
L’ostéo-Massage est l’association efficiente entre l’ostéothérapie et la massothérapie.
C’est l’une des méthodes les plus efficaces pour soulager de nombreuses douleurs d’ordre musculaire, articulaire, ostéopathique, etc…
Quand "Relaxation" rime avec "Réflexologie"
La réflexologie plantaire est une technique manuelle de stimulation des tissus du pied, qui agit par voie réflexe sur l’ensemble du corps.
Formation Certifiante Professeur de YOGA : La Certification PROFESSEUR de YOGA
Avec cette certification, nous sommes allés plus loin que les poses physiques du yoga moderne.
Formation Certifiante Professeur de YOGA : Le Yoga, une pratique épanouissante accessible à tous
Les bénéfices que l’on peut retirer de cette pratique sont innombrables.
Quand "Relaxation" rime avec "Massothérapie"
Quand "Allergies et Sinus" riment avec GEMMOSINUS (Aulne Glutineux - Charme)
Traiter naturellement les troubles ORL
Notre Gamme Respiration est composée de différents macérâts de plantes unitaires et complexes aux actions reconnues pour dégager et apaiser naturellement la sphère respiratoire et prévenir des troubles ORL.
Formation Certifiante en RELAXOLOGIE : Devenez un PROFESSIONNEL de la RELAXATION
Peu d’entre nous peuvent affirmer, sans mentir, vivre paisiblement, dans un bien-être total, de manière épanouie et sereine.
Formation Certifiante Professeur de YOGA : Une opportunité d’accompagner les autres
Le programme proposé ici est reconnu par l’IPHM (International Practioners of Holistic Medecine), le CMA (Complementary Medical Association) et le CPD (Centre of Excellence), ce qui permet à celles et ceux qui le souhaitent, de s’installer et d’enseigner le Yoga.
Formation Certifiante Professeur de YOGA : Pourquoi pas VOUS ?
Que vous souhaitiez découvrir le yoga de manière approfondie, ou travailler comme professeur de yoga, vous avez maintenant l’opportunité de suivre un programme de certification en yoga qui vous permet d’acquérir les connaissances nécessaires pour pratiquer cette discipline et/ou l’enseigner.
Formation Certifiante Professeur de YOGA : Un métier qui se développe rapidement
Vous avez sans doute constaté l’intérêt grandissant du public pour le Yoga.
Les studios de yoga se multiplient rapidement dans les villes et dans les zones moins urbaines.