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21 juin : Journée internationale du yoga
yoga meditation qigong massages • 21 juin 2020
21 juin : Journée internationale du yoga
Le 21 juin, ce n'est pas seulement le
solstice d’été, qui est tombé le 20 juin en cette année 2020, pas seulement
la Fête de la musique, et pas seulement
la Fête des Pères, mais aussi et surtout la
journée internationale du yoga.
En effet, c'est à l'initiative du premier ministre indien,
Narendra Modi, que l'assemblée générale de l'ONU
a adopté le
jeudi 10 décembre 2014, une résolution invitant à célébrer la
journée du yoga, et permettre ainsi de « faire connaître les bienfaits de la pratique du yoga
».
177 nations se sont associées à cette initiative.
Narendra Modi
avait déjà montré l'exemple en nommant un ministre du Yoga
à l'occasion d'un remaniement du gouvernement indien !
Il s'agissait, selon ses dires, de relancer cette discipline ancienne...
Le YOGA
figure aussi sur la liste du patrimoine culturel immatériel de l'Humanité, créée par l'Unesco.
Voici donc 5 bonnes raisons de vous re-mettre au yoga…
Peu importe le type de YOGA
que vous pratiquez, ses bénéfices
au niveau de la santé physique et mentale
n’ont en effet plus rien à prouver…
Le terme « YOGA
» signifie « union », l’union du corps et de la conscience, et de la conscience et de l’âme. Le yoga cultive et entretient les moyens de maintenir un comportement équilibré
dans la vie quotidienne et donne des armes pour avancer.
1. Le yoga vous aide à mieux gérer le stress
Le stress
est l’une des principales raisons qui poussent de plus en plus de Français à pratiquer le yoga. Ils seraient près de 3 millions
en France et près de 300 millions
dans le monde, en 2020.
En vous concentrant sur votre respiration, sur votre corps
et sur les mouvements
à faire dans les postures, vous évacuez les mauvaises tensions
et prenez du recul sur les angoisses quotidiennes.
Le yoga est d’ailleurs particulièrement conseillé aux personnes souffrant de troubles du sommeil
liés au stress.
2- Le yoga vous aide à garder le moral et à mieux dormir
Outre l’augmentation de la sensation de bien-être, sensation immédiate
et à long terme, le yoga apporte également des bénéfices importants
pour la santé morale et mentale
et le sommeil.
Les exercices de yoga
permettent, non seulement d’étirer et de renforcer les muscles, mais aussi de détendre le corps et l’esprit, de lâcher-prise
et de retrouver un équilibre nerveux et émotionnel.
3. Le yoga renforce, tonifie vos muscles et soulage vos douleurs
Certains clichés
ont la peau dure : on imagine parfois un cours de yoga comme une salle remplie de personnes en train de méditer, les jambes croisées.
Certes, la relaxation
y occupe une place importante, mais le yoga implique également de l'entraînement physique et une pratique régulière.
Rentrer
lentement dans une position, la tenir, en sortir de la bonne façon, cette pratique nécessite un minimum de concentration.
Le yoga fait fonctionner des muscles
que l’on utilise peu habituellement, comme l’intérieur des jambes et des bras, et renforce l’ensemble de la musculature du corps.
4- Le yoga améliore votre souplesse, votre équilibre et votre poids
Contrairement à une autre croyance très répandue, il n’est
pas besoin d’être souple
pour faire du yoga :
vous allez le devenir en pratiquant régulièrement.
Le fait de travailler sur
votre souffle
et sur
votre respiration
permet d’assouplir le corps en douceur, de le rendre
plus flexible, et ceci
SANS SE BLESSER.
Plusieurs postures sont également destinées à développer l’équilibre.
Une pratique qui vous sera utile pour maintenir et conserver une meilleure posture
tout au long de la journée.
En ce qui concerne la perte de poids, le YOGA peut vous aider à retrouver et à maintenir
votre équilibre pondéral
avec une pratique régulière des postures, associée, bien évidemment, à une alimentation saine et équilibrée.
5- Le yoga augmente vos défenses immunitaires
En renforçant votre organisme
et en vous aidant à lutter contre le stress, le yoga permet d’améliorer et d’augmenter vos défenses immunitaires.
Finis les rhumes
à répétition, le surplus de toxines
et les troubles digestifs
!
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